MBT(マサイ　ベアフット　テクノロジー）

MBT(Masai Barefoot Technology)

ウォーキングは
アンチエイジングにも、ダイエットにも、そして持病の鬱病にも良いとは知っていた。
しかしいかんせん続かないんですー　退屈。
でもいちばん身近でお金のかからない運動だしー。
でも退屈ー。・・・（ループ）
そんなことを思っていたところ昨年あたりにMBTの雑誌での広告記事を目にした。
専業主婦には安くはない買い物故、迷いに迷ったんだけど
どうせウォーキングするならやっぱ買いでしょ！と思い、モチベーションを高めるためにも遂に購入。
もう、試し履きの時点からじわっと汗をかくような。
腹筋も痛くなるし、まあ、どんだけ運動不足なんだ、っていう話なんですが
早速効果を感じ、数ヶ月後に期待。
最初からうかれて歩きまくったりすると足が腫れてしまったりするらしいので（！！）
私の敬愛するアンドルー・ワイル先生も推奨の毎日のウォーキング３０分で使用開始。
あとは息子の送り迎えとか、近所の買い物とか、
ちょこちょこと履いて歩いてみてます。
足や背筋・腹筋の筋肉痛はまああるんですけど、
それよりなにより靴擦れが・・・（使用３日目）
でもめげずにがんばります。
そして数ヶ月後、その効果をまた追記でレポしようと思います。

2010.6.21
スロトレを先々週くらいから週二で追加しはじめました。
参考図書は→「一生太らない体のつくり方（石井直方氏著）」
スロトレの日はその後すぐウォーキング30分はしているのですが、
毎日30分歩くのを続ける、っつうのが、いろいろ出かける予定とか二日酔いとかでさぼりがちに・・・
でも歩くこと自体は今のところ苦ではなく、
暑くなってきたこともあり、汗をすごくかくのがきもちいいです。
なるべく３日以上はあけないでウォーキングするように努力中です。
朝の時間の使い方を見直さなくては・・・（早朝ウォーキング中）
ここまでの経過なんですけど、
いったんズボンが緩くなるなど速攻で効果が出たのですが、
先週実家にしばらく帰省していたら食い過ぎでリセット・・・とほほ・・・
その他の効果として、姿勢が良くなりましたね。いい姿勢で立ち続けているのが（例えば、料理のときとか）それほど苦でなくなってきました。いい姿勢を保つための筋肉が鍛えられてきたのでしょうか。
それから歩き方が自分で言うのもなんなんですけどかっこ良くなった気がします、MTBを履いていない、普通の靴のときでも。
店のガラスとかに移ってる自分の歩く姿とか思わずチェックしちゃいます。人に気づかれたらはずかしいですね・・・
あと靴擦れはやっと先週くらいに治りました（つづく）