NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版

今年の1月21日から始めて現在、7㎏減。月平均1.4㎏といったところです。やる事と言えば「朝」と「夜」に必ず体重を計って記録する事。特に運動やサプリメント、機械の類を使う訳でもありません。

とは言っても計るだけで自動的に体重が減る訳ではなく、計る事で運動や食事の量や質に意識が行き、どうしたら痩せるのか把握できるというモノです。

仕事をしている日はこのぐらい食べても平気、休みの日はこの量でも太る、とか、肉より米の方が太りやすい（自分の場合）等分かってくるので、「晩飯はこのぐらいにしとけば、明日の朝は体重が減っているはずだ」とか「昼飯に米食ったから夜は蕎麦にしとこう」とか判断がつくようになってきます。

とは言え強烈にお腹が減っている時など、分かっていながらそのルールに従えず、次の日に大幅体重アップという事もあります。さらに全く落ちない月もあり、不安になる時もありました。

ただ毎日計れば計るほど因果関係が分かってくるので、さほど無理をする事もなく、のんびり痩せる事ができています。

特に強い意志が必要でもなく、お金がかかる事もなく痩せられるので結構おススメです。ただ毎日、朝と夜に体重を計らないと意味がないので、そこだけはマメさが必要かもしれません。