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ウガイノオコナイカタ

うがいの行い方

2年ほど前に、明治製菓のイソジンを取材したときに教えてもらった「効果的なうがいの行い方」。

(1)まず、口に水を含んで強くゆすぐ、いわゆる「ぶくぶくうがい」をして、口の中の食べかすなどを取り除く。
(2)今度は上を向いて、のどの奥まで水が回るように「ガラガラうがい」をする。水が15秒間くらいのどに十分接触するように。
(3)もう1度、15秒間程度「ガラガラうがい」

水の量はコップ3分の1(60ml)くらいで、上記のように、3回に分けて行うのが効果的とか。

ちなみに、外出後にきちんと行っていれば、1日に○回のように回数を決めて行う必要はないとのこと。

ワタシも実践しておりますが、去年ちょっとさぼった時に風邪を引いてしまった以外は風邪知らず。ここ数日冷え込んでおりますゆえ、皆様のぜひ「うがい・手洗い」を!

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忍者ワタリ

コメント (3)

2001/12/13

おが うがい薬は使った方がいいんすかね?

忍者ワタリ 同時に取材した医師曰く「どちらでもよい」とのことでした(^-^; ちょっとのどがイガイガするときなどに使うといいそうです。また、風邪をひいてしまってからのうがいに使うと炎症を抑えるのでイイそうです。

おが あ、なくてもいいですね。

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