ダイエット

１年ちょっと前からダイエット継続中。ただいま165cm、47キロ、体脂肪率19.5％。なんでダイエットしてるの？　とよく聞かれますが、
・やればやっただけ結果が出るおもしろさ
・自分の生活を自分でコントロールしているという達成感
があるからでしょうね。

ダイエットといっても王道ダイエット。あまり無理はしていません。
三食栄養バランスを考えてきっちり食べる／腹八分目／歩く／お風呂でしっかり汗をかく
ぐらいかなあ。減量というより現状維持ですね。

ダイエットしていると、自分の身体のこと、食生活のことを一から考え直すようになります。
食生活なら、食材とその栄養、調理方法。運動でいえば脂肪燃焼のメカニズム、筋肉の動き方など。
調べれば調べるほど奥が深くておもしろい。
これはもう「趣味」ですねー。

↓去年の２月からつけているダイエット日記

• http://dietnikki.com/index.htm?...