エクササイズボール

バランス力や全身の筋力を手軽に鍛えることができるボール。
作家の村上龍氏も中田英寿にすすめられて、使っているそうです。

最近、運動不足気味なので、なんとかしなくてはと思い、購入しました。見た目は楽そうだし、村上龍でもやっているのだから、楽勝だろうと思ったら、大きな間違いでした。

まず、膨らませるのが大変でした。専用の手動のポンプがついているのですが、手がとても疲れます。口から息を吹き込むのとポンプを交互にやったのですが、結局２０分位かかってしまいました。
膨らませるだけで、挫折しそうになりました。

気を取り直して、エクササイズ開始。
やってみると、相当きついです。バランスを取るのが難しいし、筋力もかなり使います。メニューがたくさんあるのですが、うまく出来ないものもありました。

翌朝、筋肉痛で体のあちこちが痛くなりました。
でも効果はありそうなので、三日坊主にならないように、がんばろうと思います。