バランスボール
パランスボール
トレーニングアイテム。
学生時代はずっと「姿勢が良い」と言われ続けていた。 でも最近では逆に「姿勢が悪いよ」と嫁さんに言われる機会が多くなった。 考えてみたら、最近デスクワークの時間が増え、運動不足になり、いつの間にか肩こりと持病の頭痛が酷くなっている。 そんな時知り合った理学療法士から「姿勢が悪いから頭を肩の筋肉で引っ張り、肩の筋肉の緊張が肩こりを誘発し、頭痛に至るケースが多い」との事だった。どうやら運動不足と座りっぱなしのオフィスワークで背筋が弱って姿勢が悪くなったのが原因らしい。
前置きが長かったが、そこでこのバランスボール。
ボールに座っているだけで姿勢がよくなり、骨盤とか背骨にも良いらしい。 自宅ではパソコンの椅子代わりなどに使っている。これに乗っているだけで、自然と姿勢をアジャストできる。 ここに貼り付けたの写真のような、まるでシャチホコのポーズなんてしなくてもOK(笑)。 座りながらテレビを見たりするだけです。
友人であるフィットネストレーナー典さんのページ
http://tr-nori.hp.infoseek.co.jp/...
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コメント (5)
2003/06/01
沙羅 バランスボール気持ちいいですよね♪オアシスでは、バランスディスク（ボールじゃなくて、柔らかい丸いディスクです。）というプログラムがあって、私は時々それをやったりしてます。
2003/07/29
じら 最近、バランスボールのレッスンを受け持っているのですが、進歩の度合いが実感できるので（主にバランス感覚）おばさまにも好評です。OASISのバランスアップディスクは、私も参加してますが結構難しいですね。購入して、自宅で座布団となっています。
沙羅 そうそう、特に片足で立ったりするのが、難しいです！でも何だか気持ちいい～♪
2003/07/30
じら おお、こうやってレスが付くのですね！！バランスアップディスクはあなどれません。目をつぶって片足バランス・・・うぉーできねぇ。ひざ立ち目つぶりも難しいですねっ
2003/08/10
コバタケ 今までRESつけなくてすみません。 ちなみに私の周りでは、バランスボールの上に立ったり(これは案外簡単だけど)、飛び乗ったりできる(これは神業クラス)友人が居ます。 中国雑技団の人ではありません。
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- ダイエット族 | Tracked: 09.11.19 7:05 am
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