ビデオハズムタノシサボールエクササイズ
ビデオ はずむ楽しさ「ボールエクササイズ」ベーシック編
バランスボールというエクササイズ用の大きなボールを購入した。どうも使い方がよくわからないので、ビデオも買ってしまいました。
これであのボールもオブジェ状態から脱却できるか!?
ビデオ内容
○ボールの取り扱い方
○基本動作の練習
・ボールの特性に慣れる
・ボールに腰掛けての練習
・筋肉を鍛える
・バランス力を高める
○家庭で行うボールエクササイズ
○ボールを使ったマッサージ
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