ダイエットカンリエィチエムダイエット

ダイエット管理 hmDiet

エクセルが使えない人も、簡単にグラフ作成ができるダイエット管理ソフト。

有料版（２週間の試用期間あり）では、摂取カロリーと消費カロリー、万歩計利用者のための記録、睡眠時間、体温（少数点以下１桁）、それとマスコットキャラのぐびぐびが、目標に近づくにつれやせていくアニメの表示などがあります。

自炊でカロリー計算しながらダイエットしている人は、品目からカロリーを入力できるので、計算が少し楽になるでしょうし、「おおざっぱでいいから摂取カロリーを知りたいな」という人には、料理名からカロリーを入力できます。運動もメニューから消費カロリーを算出してくれます。品目やメニューを追加することもできます。

実は、血液検査をしたら、数値が中年っぽくなってきたので、ずっと前に使っていた無料版の存在を思い出し、ＨＰから有料版に切り替えました。

ＷＥＢ公開機能などはついていませんが、周囲の人にダイエット宣言をするのはダイエットの鉄則。目標をクリアしなければグラフを見せるなどの罰則を家族と決めるなど、自分にあった方法で利用してみてください。

それにソフトが有料だと、無駄にできない心理もはたらくかも。

複数ユーザーでも使えます。無料版でも体脂肪と体重からＢＭＩを自動算出してくれます。

ちなみにわたしはこれを、今年の３月末から使ってます。気の遠い道のりですが、一応減少方向にあるようです。

一日の摂取カロリーの目標は1400～1500kcalに設定していますが、目標オーバーするとぐびぐびくんに、「もう少しがんばりましょう」「もう一度生活を見直しましょう」などと、お叱りの言葉をもらいます。そのかわり目標周辺で普通と判断されたときも「その調子」と、おだててくれるのが、かわいいです。

飲み会の次の日などは、お酒類のカロリーの高さに、すごく後悔したりしますが、具体的に数字が出るので、翌日からのセーブ目標がたてられ、めげずに続けることもできますよ。

無料版は、ほぼ体重と体脂肪だけの記録です（ＢＭＩは算出してくれます）。わたしのダイエット友達は、無料版で頑張ってる人もたくさんいます。

仲間同士では、月ごとに自分の体重をゼロに設定し、プラスマイナス報告だけしています。体重の重い人は、本気になると落ちやすいので、バトルするには有利です（笑）。が、最近わたしも少食に慣れはじめ、最初の頃より落ちるペースが遅くなってきてしまいました。

そういうデータもグラフの表示設定で「１年」「６ヶ月」「１２０日」「１週間」など、かなり細かくボタンひとつで設定できます。

時々目盛りを細かくして、最初の頃と比較すると元気が出てきますよ。

欲をいうと、せっかく体温記録機能がついているので、小数点以下２位にしてくれると、女性の場合とっても助かるんですけどね。