スポーツジム

スポーツジム

フィットネスクラブとも言うのでしょうか（両者の違いがわからない）。今日初めて行ってきました。

体験したのは主に筋力トレーニングマシンの

・ラットマシンプルダウン
・チェストプレス
・アブドミナルマシン
・トレッドミル（ウォーキングマシン、ルームウォーカー）

で、大殿筋・大胸筋・内転筋・外転筋・腰殿筋・背筋・腹筋をメインにトレーニング。
私は特にトレッドミルが大好きで、時速5,5kmの速さでひたすら歩いてきました。気がつくと、今日だけで3㎞。

終えた後の気持ちいいだるさがたまりません。今週末も行くぞー♪