シェイプ・ユア・ボディ・ワークアウト

スーパーモデルのシンディ・クロフォードが、トレーナーのラドゥ氏の指導のもと体型維持のために実践しているワークアウトを紹介したエクササイズ・ビデオ。
美しいシンディが解説を交えながら実際にエクササイズしてみせてくれます。

毎日交互に行う2タイプのワークアウトと、10分間のミニ・ワークアウトが収録されています。
必要な道具は2kg程度のウェイト（ダンベル）2つ、椅子、マット、クッション2個です。

＝内容＝
ワークアウト1（45分）
ウォームアップの後、脚のストレッチからヒップ、胸、背中をタイトに引き締め、最後に腹筋を鍛えます。

ワークアウト2（40分）
ウォームアップの後、脚を鍛え、腕と肩のメリハリを集中的に鍛え、最後は腹筋で仕上げます。

ジャンプ・スタート・ミニ・ワークアウト（10分）
いつでもどこでも出来る10分間のリフレッシュ・ワークアウトです。

～・～・～・～・～・～
夫がプレゼントしてくれたのは10年ほど前。
彼の期待に応えようと、３ヶ月くらいはがんばりましたが、それっきりです、ええ。
「シービスケット」を観て、またこれをやってみる気になりました。
夏までにナイスなバディを手に入れたいですな。ははは。

2011.5.6追記
どうやらこのエクササイズ、あんまり評判よくないらしいです。
きついばっかりで効果がないとか・・・。
たしかにハードだもんねえ。
そういうわけで、これはあんまりおすすめできません。
（私は好きだったんだけどなあ）

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投稿者:

ノエル

スポーツグッズスポーツスポーツグッズ

詳細情報

税込み5000円（10年前の価格）
BMGビクター株式会社

2004/02/03更新
2004/02/03登録
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コメント (8)

2004/06/25

ノエル先週末からやたら眠気があり、体もだるいので1週間体操を休みました。今日は久しぶりの体操なので、全部の回数を6割ほどに落としてやりました。このくらいが無理がなくてちょうどいいみたい。でも物足りないかな。とにかく続けようと思います。

2004/07/13

ノエル暑くなってきたのでやる気も減退。最近は6割の運動を週2回が精一杯です。週3回はやりたいんですけどね。ここで止めたら今までの苦労が水の泡なので最低週2回をキープしたいです。それにしても暑い～。

2004/08/15

ノエル 8月に入ってから旅行などで10日以上サボっていましたが、久々に再開。6割でやってます。腕や胸に筋肉痛が出ました。人の体ってすぐにダメになっちゃいますね。オリンピック選手のすばらしい肉体を見て、少しやる気が出てきました。

2004/09/07

ノエル台風のため家にこもって何もすることがないので、久々に体操しました。ワークアウト1をちゃんと全部、1時間くらいかけてやりました。腕の筋肉がかなり落ちていますが、どうにか休み休みしながら全部こなせました。ちゃんと続けなくちゃなぁ（きのう、たるんだ自分のお腹を見てびっくり！）。

2004/09/21

ノエル 1回で全部やるのは大変なので、分けてやることにしました。月・火・水でワークアウト1の脚・腕・腹をやり、木・金・土でワークアウト2の脚・腕・腹をやります。これなら15分ずつくらいになるので、毎日やるのが苦ではなくなりそうです。とりあえず昨日から始めました。ずっと続けていきたいです（パラリンピックの選手を見ると、私もがんばらなくちゃと思います）。