シェイプ・ユア・ボディ・ワークアウト

スーパーモデルのシンディ・クロフォードが、トレーナーのラドゥ氏の指導のもと体型維持のために実践しているワークアウトを紹介したエクササイズ・ビデオ。
美しいシンディが解説を交えながら実際にエクササイズしてみせてくれます。

毎日交互に行う2タイプのワークアウトと、10分間のミニ・ワークアウトが収録されています。
必要な道具は2kg程度のウェイト（ダンベル）2つ、椅子、マット、クッション2個です。

＝内容＝
ワークアウト1（45分）
ウォームアップの後、脚のストレッチからヒップ、胸、背中をタイトに引き締め、最後に腹筋を鍛えます。

ワークアウト2（40分）
ウォームアップの後、脚を鍛え、腕と肩のメリハリを集中的に鍛え、最後は腹筋で仕上げます。

ジャンプ・スタート・ミニ・ワークアウト（10分）
いつでもどこでも出来る10分間のリフレッシュ・ワークアウトです。

～・～・～・～・～・～
夫がプレゼントしてくれたのは10年ほど前。
彼の期待に応えようと、３ヶ月くらいはがんばりましたが、それっきりです、ええ。
「シービスケット」を観て、またこれをやってみる気になりました。
夏までにナイスなバディを手に入れたいですな。ははは。



2011.5.6追記
どうやらこのエクササイズ、あんまり評判よくないらしいです。
きついばっかりで効果がないとか・・・。
たしかにハードだもんねえ。
そういうわけで、これはあんまりおすすめできません。
（私は好きだったんだけどなあ）