アイソメトリクス
【特徴】
■動かさないポーズを数秒続けて筋肉の一部分に負荷をかける（力をいれる）体操です。
■いつでもどこでも何かしながらでも、数分で出来る。
■道具もお金も必要ない。
■疲れないが、ちゃんと筋肉はつく。
■１日おきでＯＫ。（筋肉を休ませる）
体力、時間のない方にオススメです。
１０日から１週間位で、即効果が出て、鏡を見て体つきの変化に驚きました。
以来、３年くらい続けてます。
お腹や背中、お尻が引き締まるので洋服を着た印象も変わります！
以下は図が出ていたサイト。他にもあると思うので、google などで検索してみてください。
http://health.biglobe.ne.jp/...
↑ほぼ毎日７０回位続けて、１週間ほどで、Ｏ脚が改善されてきました！
骨盤の歪みを直す効果、本当にあるみたいです。
背骨がまっすぐになると、肩凝りが直るし、姿勢はよくなるし、血行が良くなるから冷え性も治るそう。
このページに
携帯でアクセス
２次元バーコード対応の携帯で読み取ってください
- 2004/12/28更新
- 2004/04/25登録
- 5014クリック
「アイソメトリクス」に関連するキーワード
加圧トレーニング
体脂肪が落ちるトレー...
ストレッチポール
ピラティス ダイエッ...
ブログパーツ
-
メイン
コメント (4)
2004/04/25
かんな 早速やってみます！一つのエクササイズ、何回くらいやってますか？
2004/04/26
sugar free 一つのエクササイズ（７～１０秒）→１分休み→次のエクササイズ・・・・・・で、全てのポーズは１回しかやらないです！いろいろやっても１５分かそこらで終わると思います～。で、一日おきで良いのでラクチンです。ゼヒゼヒやってみてくださーい星
2004/04/29
かんな 1回でいいんですか！？それはすごい！
sugar free ハイ。１回づつ、一日置きで、２週間後位に効果を確認できます。ホントにラクで申し訳ないくらいです！最初は感動しましたヨ♪
つながりキーワード (6)
顔ヤセ
- (sugar free)
「あるある」でやっていた「二重アゴと頬のタルミ解消のエクササイズ。 毎日（朝晩）続けています。 ■効果 （継続期間約一ヶ月） １．顔の左右がシンメトリー（均等）になってきた気がします。...
大腰筋エクササイズ
- (sugar free)
（１日おきに１５０回・継続期間数ヶ月） 足を上げる筋肉（インナーマッスル）を鍛える運動。 股関節ストレッチと併用しています。 目的は姿勢矯正と、ウォーキングの効果を高める為。 内臓を引き上げ...
スロトレ
- (muki)
最近、自宅で簡単にできるトレを色々と試している。スロトレもその一つ。スロトレとは、スローな動作でトレーニングすること。スローフードだのスローライフだの、何かと「スロー」が...
スタビライゼーション
- (muki)
スタビライゼーションにはまっている。 スタビライゼーションとは簡単に言ってしまえば、苦しい体勢や姿勢をとり、そのままジッと動かないで耐える運動だ。 なんじゃそりゃ？と...
超回復
- (のず)
最近、思うところがあり、ちゃんと体を鍛えようとおもってます。 とはいえ、トレーニングに割ける時間が十分取れず、闇雲にやっても効果がなさそうなので、雑誌やwebなどでそれっ...
ヨガボール
- (姫椿)
筋トレ好きで、いままでも散々色んな本やグッズに手を出して参りましたが、ヨガボールは面白いッ！！TVを見ながらボールに座ってるだけでインナーマッスル(体の奥深い部分の筋肉)...
携帯でこのページにアクセス
２次元バーコード対応の
携帯で上の画像を読み
取るとアクセスできます
