スタビライゼーション（姿勢維持）エクササイズでは負荷増加のためにバランスボール使用に加えてストレッチポールや代替品としての枕を使用することが推奨されているが、バランスエアーパッドが便利。類似...

各プロスポーツでコンデショニング実績を持つ仲田健トレーナーによるゴルフボディ造り指南。 ツアープロはシーズン中は移動が続くため、ホテル等での自重を使ったエクササイズが中心にならざるを得ない...

「あるある」でやっていた「二重アゴと頬のタルミ解消のエクササイズ。 毎日（朝晩）続けています。 ■効果 （継続期間約一ヶ月） １．顔の左右がシンメトリー（均等）になってきた気がします。...

（１日おきに１５０回・継続期間数ヶ月） 足を上げる筋肉（インナーマッスル）を鍛える運動。 股関節ストレッチと併用しています。 目的は姿勢矯正と、ウォーキングの効果を高める為。 内臓を引き上げ...

最近、自宅で簡単にできるトレを色々と試している。スロトレもその一つ。スロトレとは、スローな動作でトレーニングすること。スローフードだのスローライフだの、何かと「スロー」が...

スタビライゼーションにはまっている。 スタビライゼーションとは簡単に言ってしまえば、苦しい体勢や姿勢をとり、そのままジッと動かないで耐える運動だ。 なんじゃそりゃ？と...

最近、思うところがあり、ちゃんと体を鍛えようとおもってます。 とはいえ、トレーニングに割ける時間が十分取れず、闇雲にやっても効果がなさそうなので、雑誌やwebなどでそれっ...

筋トレ好きで、いままでも散々色んな本やグッズに手を出して参りましたが、ヨガボールは面白いッ！！TVを見ながらボールに座ってるだけでインナーマッスル(体の奥深い部分の筋肉)...