YOGA (ヨーガ)

2004/07/01(21:30若干修正)
千葉さんのイベントに参加してみました。
安楽座（？）のポーズから呼吸を整えます。
鼻から吸って鼻からはく呼吸を続けるようにとのことでした。
片足を開脚してもう片方は曲げて上体を伸ばしてる足に倒す。そのあとねじりのポーズ。
この後、牛の顔のポーズ。
座ったまま両足をそろえて前に出し親指をつかんでべたっとなる。
次にハトのポーズ(簡単なほう、私もこれしかできません)
樹のポーズ、ガルーダのポーズ。
太陽礼拝。
スキのポーズ、肩立ちのポーズ、アーチのポーズ、しかばねのポーズ。
赤ちゃんのポーズで最後だったような気がします。
呼吸は止めないでし続けることと、痛気持ちいいところでとめることがポイントだそうです。

今までDVDでやってたポーズが実は間違ってたっていうこともあったので行って損はなかったです。
ただ、値段が高い!

2004/06/24
本日教室へ体験レッスンに行ってきました。
やっぱり人と一緒にやる、先生の教えにそってやるのは自分でやるのとずいぶん違いますね。
午前中から1時間以上みっちりやって正直疲れちゃいました。でも気のポーズをし終えたときのあの頭の聡明（？）さは忘れられません。
はじめに呼吸を整えました。呼吸法をやりました。
次に、樹のポーズ、折れ樹のポーズ、ツルのポーズ
なんかをやりました。
そしてスキのポーズ、肩立ちのポーズ最後にしかばねのポーズ。
あとは徐々に身体を動かしていきました。
確かこんな感じでした。
計1時間半以上やってました。

2004/0623
地味に続けてます。
身体の反応は今のところないですけど気持ちがスーッとなるときがあり、ふぁ～って気持ちよくなるときがあります。
あとは自己流なので教室に通いたいですね。

実は去年からやりたかったことのひとつ。
今年の目標はスローライフ。まさにうってつけじゃないでしょうか?
なんて話はさておき、
ヨーガをすることにより身体が楽になるとか、精神のコントロールが自分でできるようになるらしいです。
例えばハイな状態を鎮める、0に持っていけたり、ロー、憂鬱な状態を0に持っていけたりとコントロールが可能になるとのことです。
自分の身体のことですもの、大いに興味があります。
てなわけで今はスタジオの無料レッスンを探しまくってます。

ハリウッド女優がやってるからとかどうでもいいです。
でも千葉さん、千葉麗子さん(知ってますかね?)がフリーのインストラクターをされているとのことで、先を越されてますね。もう何年も前に。
彼女のイベントにでも行ってみようかしら。