ヨガって？

ヨガはインダス文明で誕生しその語源は、サンスクリット語のユッジュ「馬を馬車に結びつける」からきているそうです。そこから転じて、心とからだをしっかり結びつけ、外からの刺激に惑わされたりしないように自己実現させていくのが、ヨガということらしいです。
ヨガの目的である「統一、調和、結合、完全」のために行われる修行には72部門の流派にも分かれているようで、主な物を下に挙げてみます。
ハタ・ヨガ（美と健康を追求する行）
クンダリーニ・ヨガ（予知、予言をなし、時間空間を超越する行）
ラージャ・ヨガ（心頭滅却、精神統一の行）
デイヤーナ・ヨガ〔瞑想、座禅を中心とする行）
マントラ・ヨガ（祈りで念力を高める行）
リリヤ・ヨガ（たくましい肉体、強靱な精神をつくる行）
クリヤ・ヨガ（空気中の元素を自由に結合し、幽界の人と交信する行）
カルマ・ヨガ（前世を知り、現世の業を取り去り、来世に光明を見る実践行）
アートマン・ヨガ（心を浄める行）
タントラ・ヨガ（性能力を鍛えて、それをエネルギーに転化する行）
ジュナナ・ヨガ（静寂・秀徹の世界に入り、宇宙からの知恵を受ける行）
バックティ・ヨガ（愛と信仰により神と一体化する行）
ナマスカ・ヨガ（己以外はすべて師で、草木に頭を垂れ。一粒の米にも合掌する感謝の礼拝行）

ヨガをすることによって、
自律神経の働きを整える
血液の質を高め循環を良くし、自然治癒力を高める
ホルモンやリンパ液の分泌を促進させる
歪みを矯正
基礎代謝を上げ、体脂肪を燃焼させる
精神が安定する
などの効果があるようです。

色々ありますが、難しく考えず一日一ポーズからでも始めることが大切なようです。