今回はガンバってみようと思うの…
NHKためしてガッテン 計るだけダイエット 効果倍増7日間健康レシピ
一人暮らしをするようになって酒の量も体重が増えた。とうとう健康診断でγ-GTPが引っ掛かり、脂肪肝といわれ酒の量を減らすものの余り改善されず…(T-T)このままだと代謝も悪くなるし、負け犬女の一途を辿るばかり…。
が、今年突然思い立った引越しの準備で7キロ痩せ、そのまま緩やかに痩せているが、まぁ何百グラムの世界ですよ。
そんで一喜一憂してるんだけど、ここ最近余り成果がでないわけ。
で、本屋さんでこんなのを見つけました★ためしてガッテンで話題になったようです。デジタルの体重計も万歩計も持ってるのでやってみようと購入!!
月曜日から始めて、朝と夜2回体重を計ってグラフにつけるのですが、右下がりのグラフ（体重が減る）をつけることがダイエットの中に食べ物に代わって快感物質を出してくれるらしく、ひとりでキャーキャーいってます。まずは1ヶ月頑張ってみよう!!
以下抜粋↓
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お腹いっぱい食べてもきちんとやせる画期的ダイエット法！！
1日2回、体重計に乗るだけでやせる！
この本で紹介しているボリューム満点レシピに変えると、もっと健康的にやせる！！
PART1
1日2回、体重計に乗るだけでやせる！
「計るだけダイエット」のすべて
PART2
「ガタガタ期」「右下がり期」「停滞期」で効果倍増！
グラフパターン別・ダイエットの極意
PART3
「ガタガタ期」にはこれを食べよう！
やせやすい体を作る！7日間夕食レシピ
PART4
「右下がり期」にはこれを食べよう！
さらに脂肪を燃やす！7日間夕食レシピ
PART5
「停滞期」にはこれを食べよう！
体の調子を整える！7日間夕食レシピ
とじこみスペシャルBOOK
「計るだけダイエット」健康管理シート
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下記は【ためしてガッテン】2003年10月15日放送の回↓
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/...
【2004/07/29】
成果は結局1ヶ月弱で2･5㌔です。いきなり2週間で2㌔落ちちゃったんだけど、すぐに戻っちゃったのよね…(^^;ここ最近は停滞期で現状維持のままだと思ったら…今朝体重がぐんと下がっておりました。停滞期脱出か?カラダスキャンは買おうかと思って電気屋さんまで行ったんだけど、実物みたらなんだか安っぽい感じがして（材質？色？）まだ未購入。う～ん…。
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- 原題: NHKためしてガッテン 計るだけダイエット 効果倍増7日間健康レシピ
- 価格: ¥880-（税込）
- 発売元: 株式会社アスコム
- NHK科学・環境番組部 季刊「NHKためしてガッテン」編集班
- 2004/07/29更新
- 2004/06/23登録
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最新コメント5件
2004/06/29
浜次郎 空腹を満たすにはやはり蒟蒻畑とかカロリーの低いもので凌ぐのがよいのでしょうか？寝る前に何か食べたくなって、でも、水１杯飲んで寝るようにしてます。余りストレスを溜めないような方法をとって行きたいと思っています。確かにアップルパイを食べたければ他の物を減らして１日トータルで考えればよいですよね。
2004/07/02
yamayuri 飲み会とかある日は普通に（といいつつカロリー低めのものをチョイス）食べちゃって翌日以降で調整するって感じでしょうか…ってつい先日も飲み会でモロ体重に反映されまして戻してる所です。（笑）私も食べたくなると発泡水で我慢してます…(;^_^A頑張りましょうね☆
2004/07/03
浜次郎 今日も酒を飲んでしまい、ただいま酔っている状態です。結局たくさん食べてしまい、体重を測ることさえままならない。 明日からは今日の分を取り戻す生活をします。無理のない節制をしていきます。
2004/07/07
yamayuri 私も外食続きでして…(^^;お酒飲む時はカロリー低めのものを選ぶようにしていますが、いいんですよ。抑制するとリバウンドしますから…無理ない感じで頑張って下さいね☆
2004/07/08
浜次郎 無理なく続けます。脂質や糖質をなるべく摂取しないようにしないといけないですね。必要以上に食べないことが重要だと思います。
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飽きっぽい私が初めて成功したダイエットがこれ。 やり方は簡単。まず8cm～15cmくらいの踏み台を用意します。 私はジャンプやマガジンなどのマンガ本を４冊くらい 積み重ねてガムテープで固定し...
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- (すーじー)
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