こちらも買っちゃいました！ しっかし、続いてません・・・。 まあ、ぼちぼちやっていきますか。 ビリーズブートキャンプよりは、ずっと楽で楽しいです。 ちょっと難しい...

先月、ビバリーヒルズへ遊びに行った時に食べたフローズンヨーグルト。アメリカではフローズンヨーグルトがとても流行っていますが、コレがナンバーワン！だと思いました。ピンクベリ...

いつまでもデブと思うなよ 私も今年の夏に、本の 「帯」 の写真にひどいインパクトを受けて買っちゃいました。 なんと１年で５０キロのダイエットに成功した著者のオタキングこ...

オタクの王様、オタキングこと岡田斗司夫氏、１年間で50kgのダイエットに成功して全くの別人になっていました。これは、その激動の記録の一冊。テレビで激やせした岡田氏をみて、...

飽きっぽい私が初めて成功したダイエットがこれ。 やり方は簡単。まず8cm～15cmくらいの踏み台を用意します。 私はジャンプやマガジンなどのマンガ本を４冊くらい 積み重ねてガムテープで固定し...

最初の一週間は、低脂肪、低エネルギーの三食にして ２ｋｇほど体重が落ちてから、カロリー少な目の食事をして、運動は２０分前後のジョギングと３０分ほどの散歩、そして腕立て伏せ、腹筋を時間があれば...

一人暮らしをするようになって酒の量も体重が増えた。とうとう健康診断でγ-GTPが引っ掛かり、脂肪肝といわれ酒の量を減らすものの余り改善されず…(T-T)このままだと代謝も...

　＜行動系＞ 　各種運動（有酸素・ダンベル・ストレッチ）　針・灸・つぼ押し　半身浴　テレホンカードを腹にはる　ストレス減らす　快食（夕食中心、他２食は控えめ）（１日５食少なく）　断食　一日一...

充実した毎日は健康なカラダがあってこそ。まず手始めに、体脂肪計で自分のカラダを知ることから始めよう。 …というわけで、体重計のない生活に終止符を打ちました。毎日同じ時間...

痩せるために歩いてます。 1日8000歩くらいが平均かな？あと2000歩増やしたい。 私は昔のアナログ万歩計使ってます。

セントラルスポーツの、特別コース。 週１回のカウンセリング＆ボディサイズチェック、 １回60分×週２回のグループエクササイズ、 １日１食置き換えダイエット食２週間分、 が、セットになって...

ちょうど会社の有志とダイエットをしており、本の帯の 「8週間で、体重88kgから73kg！　体脂肪率29％から10％！」 というコピーに引かれて買ってしまいました。 内...