Mat Workout Based on Work Pilates
ピラティス２５分、ヨガ２５分という二本立て。
比較的楽な内容だと思います。
しかし、このデニース・オースティンというひとが
妙にセクシーな話し方をするのが難点です。
でも、ひとつの動きが終わる度に
やさしく「Oh～、beautiful…」と励ましてくれるのは
ちょっとウレシイです。
（何がﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾙなのかよく解りませんが。）
あんまり筋肉がなくてもやりやすいですし
ピラティスとヨガの二本立てなので、
片方ずつやれば飽きないと思います。
はじめにある呼吸法の説明が解りやすいのも
お勧めポイントです。
※ウエストのくびれ復活に即効性アリです！
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