初心者向けヨガの本。 心身の不調に合わせてポーズを選べる。 図も比較的わかりやすい。 かたい人向けに難易度低いポーズと、上級者向けにちょっと難しいポーズがのっているところも良い。 ヨガは、...

今、ブームですね。 パワーヨガ、ホットヨガ。 いろいろあるけど、どう使い分ければいいのかな？ そんなわけで最近気になるんです、ヨガ。 私、冷え性だし、便秘がちだし。 体かたいし、ヨガやった...

週に一回、スタジオに通ってヨガを習いはじめました。ﾋｬｯﾎｰ アシュタンガ・ヨガというのは、太陽礼拝にはじまるあらかじめ決められたアサナ（ポーズ）を、比較的速いペースで...

簡単なヨガを寝る前にするのが日課です。 体のゆがみや生理痛、寝つきもよくなったし、 なによりきもちいい。

始めてかれこれ1年になろうかと。 始めは運動不足の解消。かなりのスポーツ音痴なので、なんとなくヨガくらいだったらとかたかをくくって。あとは精神的に良い作用があったりしてと、ちょっぴり期待して...

ヨガをストレッチのようになんとなく続けてます。 やっぱ開脚は出来ません。 身体を意識的に動かす事、意識して呼吸する事の心地よさにハマってます。

ヨガはインダス文明で誕生しその語源は、サンスクリット語のユッジュ「馬を馬車に結びつける」からきているそうです。そこから転じて、心とからだをしっかり結びつけ、外からの刺激に...