顔ヤセ

「あるある」でやっていた「二重アゴと頬のタルミ解消のエクササイズ。

毎日（朝晩）続けています。

■効果

（継続期間約一ヶ月）
１．顔の左右がシンメトリー（均等）になってきた気がします。
（笑った顔が曲がらなくなった）
二重アゴは前より少し解消されましたが、劇的な効果はまだありません。

２．口がキチンと閉まるようになった。
子供の頃から”ポカン口”で、日常や寝ている時にも口が開き勝ちだった。
トレーニング後割とスグに唇は閉まるようになって、初めのうちは、鼻のみでの呼吸がかなり息苦しく感じた（笑）
それまでは、鼻詰まり気味で、そのせいもあって口呼吸もあったと思うんですが、いつのまにか鼻の通りも良くなっていた。
寝起きも、口の周りに”ヨダレ”の後無し！（笑）

３．口呼吸のせいか、”慢性扁桃炎”で何年も悩んでましたが、最近、これまで治ってきました！
口筋が弱ると、口が開いた状態で口呼吸になり、ウィルスなどが入りやすく免疫が弱ると言われています。
この冬はまだお蔭様でまだ風邪をひいていません。
偏頭痛も何故か格段に減った。

■使用ペットボトル

「エビアンのミニサイズ」。
（小さくて扱いやすく、凹凸がついていて滑りにくい）

■手順

朝起きて洗顔前に行います。
（顔をなぞる際に、洗顔前で適度に肌が油っぽい方が、やりやすい）

その後歯磨き→ついでにボトルの口も歯ブラシで洗う
洗顔→ついでにボトルも洗う