石部基実著。 最近は、関節を入れ替える手術というのもかなり一般化しているようだ。股関節だけでも日本で年間３万件行われている。 推進派、反対派いろいろの意見があるのは、どの...

やっぱ見た目は大事ですよ。っていっても、単に外側を着飾ったりするだけじゃなくて、「シルエット」って大切だよなあと思うんです。ずっと自分の猫背っぷりは悩みの種でもあったので...

背骨と太ももの骨を結ぶ筋肉。インナーマッスル（身体の内部にある小さな筋肉）の1つ。大腰筋を鍛えると骨盤位置が正され、腹部の脂肪減少や姿勢向上が図れるそう。ダイエットやエク...

【特徴】 ■動かさないポーズを数秒続けて筋肉の一部分に負荷をかける（力をいれる）体操です。 ■いつでもどこでも何かしながらでも、数分で出来る。 ■道具もお金も必要ない。 ■疲れないが、ちゃん...