フミダイショウコウダイエット
踏み台昇降ダイエット
飽きっぽい私が初めて成功したダイエットがこれ。
やり方は簡単。まず8cm～15cmくらいの踏み台を用意します。
私はジャンプやマガジンなどのマンガ本を４冊くらい
積み重ねてガムテープで固定したものを使っていました。
ホームセンターで適当な材料を見つけて自作してもいいし、
100均で売っている風呂イスなんかも使えると思います。
台を用意できたら、あとは文字通り、昇ったり降りたりを
繰り返すのみです。
こんな単調なダイエットがなぜ続いたのかと
疑問に思われる方も多いでしょうが、理由は
①場所を選ばず、好きな時に簡単にできる
②体力や忍耐力を必要とする激しい運動ではない
③工夫次第でどんどん楽しくなる
といったところでしょうか。
３ヶ月で５キロくらい落ちました。
食事制限と違ってリバウンドもしづらいです。
くわしくはリンク先をどうぞ。
成功例もたくさん載っています。
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