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たまごかけごはん

好きです。
ある日突然食べられるようになりました。
こんもり盛り上がった黄身を見たら本当に幸せになります。

新鮮でちょっと高めの卵を買ったときに、やってしまいます。
赤い卵ならなおさら、私を誘います。
私のこだわりは、夏場は食べないこと。気温の高い中で卵を割り生で食べる事に少し抵抗があります。
キンキンに冷えた冬が一番。

栗原はるみが2004年に発刊した外国人向けの料理書
『ジャパニーズ・クッキング』で卵かけご飯を紹介しているそうです。お寿司や天ぷらを想像しそうな外国人に、裏ニッポン?を全世界に公表してニクイ。

何かの本かTVで、卵かけごはんは、朝食にもってこい。と聞いたことがある。そこで少し調べてみました。

~ご飯と卵は相互に不足している栄養素をよく補い合い、特に三大栄養素(蛋白質、脂肪、炭水化物)のバランスが改善される。
卵食は太ると思われ気味であるが、明らかに間違いである。朝食において良質のタンパク質や炭水化物を摂取する事は、一日の生活に於いてエネルギーの燃焼効率が良いと言われ、間接的には規則正しい食生活にも繋がり体重の軽減に役立つと見られている。
卵かけご飯はこれらの栄養価が含まれているため簡易な朝食としては優れた料理とも言える。~


案外奥が深くて、素晴らしい
日本どくとくの料理なのである。

お上品なあなたも、優等生のあなたも、大阪のおばちゃんも、背中や頭の寂しいおじちゃんも、みんな大好きなはず。

たまごかけごはん

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美波

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コメント (9)

最新コメント5件

2005/04/14

いにしえ  ご飯・生卵・醤油・味付け海苔の4点セットでたまに楽しく味わってます。簡単で、栄養があって。そうそう白菜の漬物と別添えで。

2005/10/23

Flower Power こんなものを発見しました(笑)

美波 よく見つけましたね。雲南市遠いなぁ。

2006/11/03

ねる 卵かけご飯、大好きでっす。シンプル・イズ・ベスト(←ちょっと違う)子供の頃、運動会の前なんかに、生卵飲んでました。ということを以前話したら、「ヘビかよ」と言われました‥。いや、殻ごと丸呑みするんではなくってよ!

美波 ねるさん、飲んでましたかー。ミルクセーキの卵もちょっと抵抗・・・の私でしたが今朝は温泉卵を♪最近のたまごかけごはんは、ビジュアル的に(笑)温泉卵にしてからです。(混じり方はあんまりなんですけどね)

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