ストレッチポール (ストレッチポール)

フォームローラーとも言うそうな。
直径15センチ×90センチ、カバーのついていないウレタンのものを愛用。体のコアに効くというので、だまされたと思って、やってみた。スポーツクラブで、時間があるときに背骨の下に敷いて、左右にゴロゴロ転がしたり、腕や肩を回したり。

しばらくやっていたら、背中や肩が痛くなってきて、「ほんとに効いてるんかい？」と思いつつ、いつものスカッシュコートに入った。

そしてびっくり！いつもなら十分肩が温まっていないと、肩を大きく回したショットがなかなか出ないのに、この日は最初から自由自在！驚きだ。

冷静に考えてみれば、自重を使って肩や背中をほぐしていいたわけで、悪いわけがない。詳しい人に聞いたら、「背中が痛くなるのは、体、特にコアが固いからだ！」
．．．反省。

4000円～9000円ぐらい。これはお薦め。家でテレビを見てるとき、ちょっと横になるとき、気楽に体をほぐすことができる。骨盤の強制にいいとか、背骨の周りの筋肉を柔らかくほぐすことによって、四肢の動きがスムーズになるとか。１家に１本、いいんじゃない？

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