初心者向けヨガの本。 心身の不調に合わせてポーズを選べる。 図も比較的わかりやすい。 かたい人向けに難易度低いポーズと、上級者向けにちょっと難しいポーズがのっているところも良い。 ヨガは、...

ヨガ始めたい。っと思いたった時に、 village vanguardでみつけました。 かわいいポーズが絵本になっていて、 呼吸法も書いてある。 これだけ、 たった１５分／...

長くちゃんとした運動をしていなかった私が、 すんなりと入れました。 とても体調が良くなり、腹筋がつきました。 食べ物にも気を使うようになり、ヨガによって 生活パターン自体が健康になりましたよ...

最近流行っていますねー。 だからって始めた訳ではないのですが、ヨガ、ちょっとはまってます。 楽しいです(^^。 要するにストレッチなんだけれど、クラスに行くと、２時間みっ...

三日ボウズのわたしも、最近家でコレを敷いてピラティスやってます。ピラティスのスゴイところは、すぐに筋肉痛になるところ。効いてるって気がします。腹筋だけしてもこうはならない...