女性のためのオフィス家具: 小さめサイズの椅子と机 (SMALLER CHAIRS AND DESKS FOR ASIAN WOMEN)

■日本のオフィス環境は、女性に優しくない。家人の腰痛を機会に、150cm台の身長に最適なデスク・チェアを探し始めた。が、調べていくうちに、机や椅子が長身の若者男性を標準に規格統一されていることを知り、驚いた。身体に合わぬ机と椅子を毎日長時間使い続けていたら、いずれ肩こりや腰痛に悩むようになるのも無理がない。

1.入門書：『150cmライフ。』

■たかぎなおこ『150cmライフ。』メディアファクトリー(2003年)は、著者が身長150cmであるがゆえに感じた日常の喜怒哀楽を、穏やかなユーモアとイラストで描いた快作だ。個々のエピソードに付箋をつけるくらい、家族で楽しく読んだ。戦後日本人女性の平均身長が152-158cmの範囲内である以上、少々の日常トラブルは多くの人に共有されているので、「あるある!」と笑うことができた。しかし、一日の長い時間を過ごす椅子や机のサイズの不一致が、家人の腰痛に関連する可能性を考えると、冗談では済まなくなった。

書籍『150cmライフ。』(amazon)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/...
たかぎなおこHP「ほくそえむ」
http://hokusoem.com/

2.計算式：身長170cm対象のオフィス環境

■身長と椅子・机の関係として、以下の計算式を理想とする説がある。身長150cmなら、椅子は38cm、机は63cmという計算だ。家具メーカーももちろん計算しているはずなので、細かな数値の妥当性は分からない。しかし、もしこの数式を信じるなら、椅子の最低座面高42cm、机の高さ70cm(JIS規格)という現在のオフィス家具は、身長170cmを対象にしていることになる。

椅子の高さ=身長x1/4
机の高さ=椅子の高さ+身長x1/6
cf.「いすとつくえ」(カイロで健康HP)より引用
http://www.biwa.ne.jp/...

3.身長全国平均：152-171cmの男女差・世代差

■さらに深刻な問題は、男女間や世代間では10-20cmの身長の差があることだ。今の高校生男子の半数は170cm以上だが、ほとんどの女性と熟年男性の半分近くは160cm以下だ。とくに17歳男性と57歳女性では、最大で19cmも平均身長が違う。この20cmの体格差はオフィス環境でもっと配慮されるべきだだと思う。前述の計算式と身長の全国平均統計を使って、平均的な日本人にとって適当な家具の寸法を仮に試算してみた。計算が妥当なら、身体の健康のためには、椅子は37cmまで、机は64cmまで低くできるものが必要だ。

家具規格: 対象身長170cm、座面高42cm、机高さ70cm
17歳男: 平均身長171cm、座面高42cm、机高さ72cm　
60歳男: 平均身長161cm、座面高39cm、机高さ68cm
17歳女: 平均身長158cm、座面高39cm、机高さ66cm
60歳女: 平均身長152cm、座面高37cm、机高さ64cm
cf.文部科学省「平成18年度学校保健統計調査」
http://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/...

4.椅子：座面高38cm

■椅子は腰痛持ちにとってもっとも大切な家具だ。腰が痛むときにも休めないなら、少しでも負担の少ない椅子を選びたい。身長150cmに適しているのは座面高37-38cmだという。しかし、随分探したが、座面高40cm以下の椅子はほとんど存在しなかった。OAチェアは、最低座面高415-425mmが大半であり、「最低」身長を166-170cmに考えている計算だ。外国製品だけでなく、プラス、コクヨ、イトーキ、岡村などの大手国産メーカーも、座面高40cm以下の椅子はほとんど作っていないのに、ショックを受けた。身長150cm台の者にとっては、足が床につかず宙にブラブラ浮いてしまうようなOAチェアが、オフィスの圧倒的大多数を占めている。

■数少ない例外は、ジロフレックス33(座面高380mm～)とイトーキのバーテブラチェア(座面高355mm～)だ。計算式によれば、前者は身長150cm、後者は140cmにも対応する。拙宅では長らくバーテブラを4脚使ってきたが、家人のデスクワーク用にGiroflex33を導入した。詳細は別項に書いたが、結論から言えば、Giroflex33が良いような気がする。新品でも3-5万円、中古なら1-2万円で、高級機種に近い機能を満たしているからだ。椅子の次はデスクの補正が欠かせない。

5.デスク：高さ63cm

■日本においては、オフィスデスクも各種テーブルも、大方が高さ700mmで統一されていることを知っているだろうか? JIS規格のためだと思われるが、旧JIS規格では740mmだったという。前述の計算式が正しければ、現JIS規格は日本人男性平均に近い身長168cm、旧JIS規格はなんと欧米人並の178cmを、標準ユーザーとして想定していたことになる。事務デスクの高さは、男女雇用機会均等法以前のジェンダー的理由から、男性優位で設定され、今に至るのだろう。が、家族皆で囲む食卓テーブルまでも700mmに統一されているのは、首をかしげざるをえない。

■他方、前述の計算式に戻れば、身長150cmの体型には高さ630mmの机が望ましい。しかし、高さ650mm以下に調整できるデスクは、散々探したが、5万円以下では結局たった2点しか見つからなかった。高さ700mmなら、1-2万円から豊富な選択肢があるのに、規格外は高すぎる。ごくわずかに、680-720mmの事務机や、調整ネジをつけた学習机もあるが、他は作業台としてのワークテーブルだったり、木製手作り品の高級品だったりした。デスクの下に組み合わせられるワゴンも、700mm規格に合わせて高さ650mmに作ってあるため、規格外の机の下には入らない。

パソコンデスク(高さ450-735mm)
6,500円(Crescent)
http://www.rakuten.co.jp/mikazuki/...
イトーキ・スタンダードデスク2(高さ600-800mm)
33,390円(WOODYDESIGN)
http://www.rakuten.co.jp/woodydesign/...

6.フットレスト：高さ20cm

■身体より大きい机と椅子に対して、とりあえず足置きを置くことで、自己流で足腰の負担を軽減してきた人も多いだろう。フットレストは市販もされているが、これらは最大でも高さ10cmでしかなく、微調整程度の意味しか持たない。しかし、身長150cm台の人が170cm標準との差を埋めるためには、市販外の20cmのフットレストが必要になるはずだ。また、最低限の30cm幅などではなく、もっと大きく安定したものの方が良いはずだ。体格に応じて専用家具を導入することができない限り、個別的な体格と備え付け家具のギャップを埋めるための調整装置は重要だ。高さ20cm以上で、少なくとも椅子以上の横幅があり、転倒など招かぬほど安定感のあるフットレストが必要だが、適当なものは販売されていない。「クロネコヤマトのパソコン宅急便BOX」を仮のフットレストに使っている実例も見たことがある。昔からあるスチールデスクには、床から約17cmの高さに補強の横棒が渡してあるが、皮肉なことにこれが現時点の最善策かもしれない。

プラスGarage　フットレスト336/337　(105mm)　6,300/8,820円
http://garage.plus.co.jp/product/...
コクヨ　EAS-FR1N フットレスト　(97mm)　4,725円
http://www.kokuyo.co.jp/find/catalog/...
オフィス・デポ　QC8-41539 フットレスト 943円
http://www.officedepot.co.jp

5.結論：人間工学の初心回帰

■自分の身体に合わないオフィス家具で仕事をしてきた人は、意外に多いのではないか。小中高大でも、会社ですらも、体格の違いによらず、与えられた机と椅子をそのまま使うことを、当然の習慣のようにしてきた。家具が身体に合っていないということに気付かず、椅子の昇降レバーすらほとんど触れたことがない人すらいるかもしれない。背骨を曲げた不自然な姿勢で机に向かう人もいるが、彼らは身体に合わぬ机・椅子の犠牲者かもしれない。

■机上で作業するときは本来、背筋は伸びて、肘は直角に曲がり、足は床につくような姿勢が、無理のない形だったはずだ。しかし、150cm台の人が、足を優先して椅子を下げれば、机上でキーボードを打つためには、腕と肩が無理に持ち上げられることになり、肩こりの原因になる。逆に、肘が90度になるよう椅子を机の高さにあわせるなら、足が床から離れることになり、腰や太ももの血行を圧迫することになる。

■小柄な人に対し、身体にも財布にも一方的に負担をかけるオフィス家具の現状には問題があると思う。数十センチの身長差に対応できる、安全で安いオフィス家具は、小柄な大人用にも、子供の学習用にも必要不可欠だ。人間工学に基づくエルゴノミック設計がもてはやされているが、まず身長に合った家具を使うことこそがもっとも基礎的な出発点だ。

■メーカーにとっても、日本、韓国、中国、タイと、21世紀の膨大なアジア市場がここに眠っている。ユーザー側で良い対応策・アイディアがあればお聞きしたい。

････万国の150cm者よ、団結せよ!
“Workers of the world unite; you have nothing to lose but your chains.”(Karl Marx, 1818-1883)