バランスボール

ほぼ１年ぶりに帰省してまいりました。すると居間に何やら大きなゴムボールが。明らかな違和感。何コレ？誰が何して遊ぶの？うちに小さい子供はいないし…？なんて思っていたらコレ、バランスボールというリハビリ＆エクササイズの道具だそうで。母親に詳しく話を聞くだに気に入って、１コ余ってるというのでもらって帰ってきました。

スイス生まれのバランスボール。もともとはリハビリ用として開発された道具だそうでで、ボールの上に体を横たえたり、寄りかかったりして、ストレッチやエクササイズをします。いろんな使い方があって、姿勢の矯正やリラクゼーション、筋肉トレーニングまで応用範囲は幅広いんですが、特に平衡感覚が身につき、体の左右の筋肉をバランスよく鍛えることができるのが最大の特徴。腹筋など他の筋力トレーニングに比べて筋肉の活動量がとっても豊富（たぶん全体的・連動的だということだと思う）で、しかも「運動はツライ」という心理的負担も少ないといういいことづくめのミラクルが起きています。あと、内臓脂肪とか基礎代謝アップにもいいらしいです。姿勢を矯正したい方、バランス能力を向上させたい方、柔軟性を向上させたい方、ダイエットしたい方、腰や膝が痛い方、お腹のたるみを引き締めたい方におすすめで、その辺も現代人にはうってつけです。なんか言い回しがだんだんバランスボールメーカーの回し者っぽくなってきました。洗脳されてるんだろうか？（笑）

あと、ヨーロッパの小学校では、椅子の代わりにバランスボールを導入したりするらしいです。子供の集中力と学力をアップさせる効果があるとかいって。つまり…
１．安定なボールに座ることでバランスをとろうとする→２．脳への血流量がアップ→３．集中力が持続し学力もアップ！…というメカニズム。…なんとなく納得。落ち着いて座っていられない子供にも効果てきめんらしいですよ。大人なら、パソコンデスクの椅子をバランスボールにすると腰痛予防に効果があるそうです。

テレビとかも紹介されていて、もう結構有名みたいですが、いや、楽しくていいです。これ。個人的な嗜好として、単純に丸い風船状のものが好きだから気に入っている、というのもあるのかもしれませんが（笑）

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紙飛行機

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コメント (11)

2005/10/04

紙飛行機どうなんでしょう？個人的にはそんな場所とる感じはしないのですが。「場所とるなー」と感じるのはあまり使ってないぞというサインでは。そのときは空気を抜いてしまってしまえばいいと思いますよ。毎回はさすがに大変ですが、たまに膨らます分には空気入れ（ビーチに持っていくような黄色に赤と青の口がついてるやつ）があればそんなに苦でないかと。

コウコそうですよね。使ってないから、邪魔になる。購入したあかつきには、パソコン用に使いたいものです。机と椅子がセットでないので、とても疲れるので・・・。

2006/01/27

島崎丈太先日、近所の店でバランスボールの直径65cmのものを1,600円程で買い、オフィスに持ち込んで本日膨らませてみました。　きっちり65cmまで膨らませたら、十分オフィスデスクの代用になることが分かりました。　良い感じです。　しかし、キーボード入力している時に、微妙にバランスが崩れる感じがします。　私の体のバランス自体が悪いのか？　明日から暫く試しに自分の椅子の代替として使ってみようかと思います。　オフィスで支給されている椅子はアーロンチェアなので、定価ベースで言うと100倍するのですが、さて、どちらが気持ちよく仕事出来るか？

紙飛行機アーロンチェアとの比較は酷ですね（笑）バランスボールは心地よさもありますが、座っているだけで「楽しい」というのも魅力かと。そこんとこ、ひいき目によろしくお願いします。

島崎丈太やはり、長時間座っていると、球面に当たるお尻の部分がちょっと痛くなってきます。　（デスクの高さにマッチさせる為、ボール内の空気圧が高いせいもあるかも知れません）　二時間バランスボールに座ってパソコンを使っていたのですが、やっぱり常に椅子として使うのはきついような気がします。　今はオフィスのコーヒーコーナー（休憩コーナー）に転がして、一休みする人達が座ってゴロゴロ出来るようにしています。　オフィス内では皆珍しがって話題になっています。