飽きっぽい私が初めて成功したダイエットがこれ。 やり方は簡単。まず8cm～15cmくらいの踏み台を用意します。 私はジャンプやマガジンなどのマンガ本を４冊くらい 積み重ねてガムテープで固定し...

Body Mass Indexの略。肥満かどうかの目安として、日本肥満学会が提唱している基準。 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で割り出すことが出来ます。 例：体...

クレープフルーツの香りでやせるという資生堂の美容液。 匂いをかいだだけでほんとにやせるの？ほんと？ と思いつつ今日購入。 匂いはいいし、つけ心地もすーっとして気持ちいいけど、やせるかな、、、...

高校のときにきれいなボディラインを目指してからいくつものダイエットを研究して、別に太ってるわけでもないのにやたらとダイエットの本を買った。 いつの間にやらダイエットや栄養...

簡単な操作でカロリーや各種栄養素を計算して、毎日の食生活管理を行えるダイエット支援ソフトだそうです。 これから使ってみようと思います。

38～40度程度のぬるめのお湯にみぞおち位まで30分ほど浸かる入浴法。 心臓への負担も少なく、血行も新陳代謝も良くなり、疲労もとれます。 夜間は血液がドロドロになるので、コップ1～2杯の水...

体脂肪率計も体重計といっしょになった乗って測るタイプ（タニタなど）や、両腕を伸ばして握って測るタイプ（オムロンなど）なんかがありますが、正確に測るには「水 ...

　ダイエット成功です。 ２ヶ月半で目標達成。 一日４０分以上の運動と食事管理でウエスト６０を切りました。 このときに食事の回数を増やして 一度の量を減らすという作戦に出た...

BOFで久々にあった某氏が開口一番「太った？」 …そりゃぁね、確かに増えてますよx0kgになりましたよやっぱり食いすぎいや夜食のハーゲンダッツがまずい？ ということで減量開始したのでし...

エアロスペースをこいで１３分３０秒で、１００カロリーを消費する。私は肥る性質ではないので、自転車こぎは１００カロでストップ。 あとストッレッチを２０分、ステッパーはしんど...