Yoga Nidra
ヨーガ睡眠法。調べまくったが、日本語での解説はほとんど見つからない。呼吸法＋瞑想法＋自律訓練法＋自己催眠法＋巻き戻し法とでもいう感じの意識的な深い眠りで、非常に効率的に深い睡眠が得られる。英語のサイトを検索すると、「Guided Meditation」として各国語で教授され、様々な治療目的でも用いられている様子。さらなる調査を続けたいが、とりあえず著効なので日々CDを使って実践中。
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- 2006/03/02更新
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