全身「からだ革命」 (ゼンシンカラダカクメイ)

　バレエのからだ作りのために書かれた本。著者は日本を代表するバレリーナの草刈民代さん。
　見た目の華やかさ美しさからは想像できないくらい体を酷使するバレエ。
　それを続けていくために著者の努力を元にかかれている。
　目次とは、うらはらに自分の体験を通して語られることばは読みやすくわかりやすい。年を重ねて初めて気づくからだのこと。若さは自分に無知です。
　思うに日々の努力があってこそ、「1日休んで自分でわかって、2日休んで仲間にわかって、3日休んでお客さんにわかる」　人体の怠けることを許さない過酷さ、日々精進？！半端でないです。
そこまで打ち込む姿勢がすばらしい。すべてにいえることですが。人という生き物の宿命。
　カテゴリーは本の紹介ですが、バレリーナに敬意を表しアートで分類

椎間板ヘルニアを患ってから身につけた健康法について。
紹介文から
　40歳　20代よりからだが動く！
求め続けた!納得できる「からだと心」食事、ボディ・コンディショニング、メンタル・トレーニング。私は、これで生まれ変わった。

目次
第1章 「がむしゃら」から脱却して「新しいアプローチ」にチャレンジする
第2章 からだ革命を支える"プロフェッショナル"との出会い
第3章 心身の進化とバランスの基本は「食」にある。意識レベルのアップで食べるものを選別する
第4章 PNFで身体のセンサーを目覚めさせ機能を向上させる
第5章 ピラテス―体幹を安定させ、身体のすみずみをコントロールする
第6章 成熟した美しさを本当に自分のものにするために

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