Lights for computer users

眼に優しいパソコン照明

■通常のデスクライトは、近年のパソコン環境を考慮して作られたわけではない。その意味で目に優しいパソコン用の照明を見つけるのは難しい。しかし、以下の4つのデスクライトは、パソコン机でも実用的かつスタイリッシュな照明として定評がある。

■第1に、目の疲れを防ぐことに特化したライトの王道、ヤマギワのバイオライトラクソだ。3-4万円と飛びぬけて高価だが、直流点灯方式で光のチラツキを解消することにより、ICインバータ蛍光灯の4倍、白熱灯の2倍、眼の疲労度を抑えるという。たしかに、デザイナー、漫画家、建築家などのプロに評判が高い。バイオライトをベタ誉めする評価を読んでいると、これまで蛍光灯で作業してきた自分の眼の疲れが、今更のように気になってくる。

■60Wクリプトンランプは、ヘビーユーザーには最短1ヶ月と言われるほど消耗が激しいが(最長500時間)、2000ルクスの照度を実現できる。照明学会のオフィス照明基準は750ルクス以上なので、精密な作業にも十二分な明るさだ(照度については後述)。「日の出30分後」の自然な光だそうだが、通常の60W白熱灯程度にも、明るさを2段階に切り替えられるのが便利だ。高さMax702mm、奥行Max980mmは、標準的だがやや低めか。

ヤマギワ　バイオライトラクソS　29,800円
デザインE、機能A、革新性B
http://shopping.yamagiwa.co.jp/shop/...

■第2に、住友3Mのフィルターライトだ。3M開発のフィルターが、光を反射した眩しさ(反射グレア)を60%抑え、集中力を3倍持続させるという。やや不恰好ではあるが、価格もバイオライトほど高価ではなく、現実的だ。ただ、机上で光沢のある写真を見るなら、フィルター付照明も良いだろうが、パソコン利用のみなら、ディスプレイに直接、反射防止フィルターをつけた方が、天井照明の映り込みも防止できて良いかもしれない(後述)。ランプは27W蛍光灯、高さはMax950mmだ。

住友3M　フィルターライト・アームタイプ　CL-2000SV　実売1.2万円
デザインE、機能B、革新性C
http://www.mmm.co.jp/office/ergo/...
東レ　ディスプレーフィルター　Efilter 1-2万円
http://www.rakuten.ne.jp/gold/t-tic/...

■第3に、浅原重明デザインの大光電機のDST53162だ。メカニックなメタル感が評価され、2004年独iFデザイン賞を受賞した。浅原は、Zライト(山田照明)やシーリングライトLucitaria Karmaも設計し、コンパッソ・ドォーロ賞や中小企業庁長官賞などに輝く。ランプは15W蛍光灯、アームはMax943.5mm。

しかし、実際にDST53162の現物をいじってみると、ZライトシリーズのZ-971などと大差がなく、Z-618の方がユニークな主張を感じる。また、シェードには、ディスプレイへの映りこみを防ぐ遮光板(同梱)も取り付けることができ、パソコン作業も一応考慮されているが、そもそもライトは、ディスプレイに映りこむほどパソコンの至近距離で使うべきでないだろう(後述)。

大光電機　DST-53162　浅原重明デザイン 12,400円(E-Light)
デザインB、機能A、革新性E
http://www.e-light.jp/07pro/...
http://www.lighting-daiko.co.jp/

■第4に、山田照明のZ-618だ。偶然ながら同じ巨匠・浅原のデザインだが、細長い屈曲にカモシカのような優雅さを感じる。iF賞とグッドデザイン賞を同時受賞している。通常のZライトのアームが約90cmであるのに比べ、Z-618は最大1.6mと2倍近く長いのが、最大の特徴だ。1.6mあれば、机の一部をとくに明るく照らすこともできるし、机と合わせて2.3mの高さから机全体を柔らかく照らすこともできる。パソコン作業にとって、光を自在に調整できるメリットは大きい(後述)。細身だとはいえ、普通サイズの2倍近いアームが机の上にそそり立つ姿は、空間の雰囲気をも一変させる。

山田照明　Z-618　浅原重明デザイン　実売1.7万円
デザインA、機能A、革新性E
http://www.zlight.net/special/...

**************

■しかし、パソコン作業では眼の疲れ方が通常の読み書きと違う。パソコンはオフィスにも家庭にも広く普及したが、パソコン作業では、通常の読み書きでは良いこととされてきた「照明の常識」が通用しないのだ。「古い定説」を具体的に再検討すると、以下の「新しい逆説」あるいは「パソコン時代の新定説」に気づく。

■<古い定説>勉強机は窓の正面が明るくて良い。勉強机はデスクライトで明るく照らすべき。
<パソコン時代の新定説>「ディスプレイの横に他の光源が見えると、眼が疲れる」。
1.パソコン机は窓の正面に置いてはいけない(要ブラインド)。
2.ディスプレイの至近距離でデスクライトを使ってはいけない。
3.天井照明は作業者の視界に入ってはいけない。

■<古い定説>作業台は明るく色鮮やかに見えるのが良い。
<パソコン時代の新定説>「ディスプレイに光が映りこむと、反射で眼が疲れる」。
1.ディスプレイは正面から照らさない方が良い。
2.ディスプレイ･フィルターを購入して、反射と光沢を抑えるべきだ。
3.非光沢液晶ディスプレイで、輝度・コントラストを控えめに設定するべきだ。

■<古い定説>「眼に優しいデスクライト」さえ導入すれば眼精疲労を改善できる。
<パソコン時代の新定説>「視界の中の照度は均一でないと、調光で眼が疲れる」。
1.「眼に優しいデスクライト」を導入する前に、天井からの全体照明で明るさを確保し、反射対策をすることが先決だ。
2.天井のむき出し蛍光灯を消して、机上で「眼に優しいデスクライト」だけを点灯しても、視界の中に明暗の差ができると逆に目に負担をかける。
3.パソコン作業者の眼精疲労には、ディスプレイ環境の改善も不可欠。

********

■したがって、「眼に優しいデスクライト」を導入するだけで、パソコン作業の疲れが解決すると楽観するのは早すぎる。全体照明の明るさ、光源の角度、反射の防止など、ディスプレイや天井照明との関係性も重要だからだ。デスクライトは机上の環境を改善するかもしれないが、眼の疲れを取るにはディスプレイ、机上、全体周囲のバランスが必要だ。自分なりにまとめると、以下の注意点が必要だ。

1.大きめの非光沢液晶ディスプレイを、輝度・コントラストを落とし、フィルターをつけて使う。
2.天井の蛍光灯は、拡散・プリズムパネルやルーパーなどで反射を抑えたものが望ましい。
3.ディスプレイは、作業者の眼に照明や窓の直射光が入らず、かつ、作業者の背後からも光が反射しない位置に置く。
4.部屋中の照度は、ディスプレイ、机上、周囲とできるだけ均一にする。

「新・VTD作業ガイドライン」労務安全情報センター
http://www.campus.ne.jp/...
「照明講座：オフィス照明」岩崎電気
http://www.iwasaki.co.jp/kouza/472/...
「液晶ディスプレイで目が疲れないようにするには？」SmallBiz
http://smallbiz.nikkeibp.co.jp/...

■パソコン作業にちょうど良い明るさを調整するのは至難の業だ。机上では750ルクス以上がオフィス照明基準だが(熟年層にはその1.5-2倍)、ディスプレイ上は500ルクス以下であることが望ましく、しかも、ディスプレイ、机上、周囲の間で照度をできるだけ均一にしないと、光の調整に眼が疲れてしまうという。一般のオフィスワークを対象に照明を設定するなら、ディプレイが必要以上に眩しく感じられることは避けられない。

■また、天井照明なしにZライトを机上40cmに据えたとき、(精密作業用の)1000ルクスは20W蛍光灯から半径30cm弱、(読書用の)750ルクスは１00W白熱灯から半径30cm弱、(机上作業に最低必要な)300-400ルクスは蛍光灯/白熱灯から半径50cm内の明るさだという。こうしてみると、バイオライトの誇る照度2000ルクスが、机上40cm半径30cmという同じ条件での数値なら、たしかに例外的に強い明るさだといえる。アームを70cmの高さまで上げて机全体を照らしても、500ルクスを保てるのではないか。しかし、2000ルクスが中心直下照度のことならば、バイオライトだけが特別だとはいえない。中心直下照度でいえば、普通の100W白熱灯で2700ルクス、20W蛍光灯でも1800ルクスだからだ。他方、60WクリプトンランプのZ-618は、1.6mのアームを延ばしきった高さでは、机上作業に最低必要な300ルクスは保てまい。読書用の750ルクスには、Z-618もDST-53162も、やはり30cm以内の近さに近寄せる必要があるだろう。

山田照明・Zライトシリーズ
http://www3.yamada-shomei.co.jp/...

■もっとも、以上のデスクライトの照度は、天井照明や太陽光をカウントしない数値だ。実際には天井照明を活用した方が、室内の明暗の差が少なくなって、眼に調光の負担をかけないはずだ。とくにオフィスでは、天井照明だけでオフィス照明基準の750ルクス以上を満たしていないと、そもそも設計ミスだろう(蛍光灯は1本600ルクスらしい)。したがって、デスクライトが必要ない場合も多いはずだ。家具やパーティションで影ができていたり、視力や年齢のために通常より高い照度が必要でない限り、デスクライトによる過剰な照度増強は、むしろディスプレイへの反射を強め、逆に眼を疲れさせることになりかねない。

■照明器具会社も「目に優しい」個別商品だけを宣伝するのではなく、トータルに「目に優しい」使い方を正しく教えるべきではないか。高価なデスクライトを購入しても、眼の疲れに効果を実感できないパソコン作業者も多いはずだ。逆に、機器を買い換えなくても、使い方を変えるだけで改善する問題もありそうな気がする。

===========
■バイオライト・ラクソSを購入しました。暖色のやわらかい光は心地良いです。ただし、眼に優しい光はランプに負担をかけることで実現しているので、ランプの寿命は短いです。また、広いデスクで使うには、アームはもっと長い方が良かったと思っています。