ボクシング・フィットネス

２階級制覇の元世界チャンプ・畑山隆則が講師を務める、NHK番組「まる得マガジン」のテキスト。
エアロビ的なものじゃなく、動きは本格的。

＝内容＝
初級編
1、ウォームアップストレッチ＆ファイティングポーズ
2、フットワーク＆ジャブ＆クールダウンストレッチ
3、ストレート＆ワン・ツー
4、フック
5、アッパー
6、サイドステップ＆ステップイン・ステップバック
7、コンビネーション1
8、コンビネーション2
9、縄跳び
上級編
10、ダッキング
11、ウィービング
12、スウェーイング
13、ブロッキング
14、ディフェンス＆コンビネーション
15、総合練習1
16、総合練習2

この番組（全16回）を知ったときは半分の8回目だったが、ピンと来るものがありすぐにテキストを購入。番組も録画して、毎日少しずつやっている。
これがかなりきつい。が面白い。玄関の鏡を見ながらボクサーになった気分でワンツー！
最後の総合練習では「右アッパー＋左フック+ウィービング+ステップバック+右ストレート+左フック+右ストレート」「右アッパー+左フック+右ストレート+ダッキング+ステップバック+ワン・ツー」（サウスポーで左右逆も）をやることになっているが、わけわからんけどなんとかそこまで辿り着けるよう頑張ろうと思う。

10年位前に買ってそのままほったらかしていた“協栄ジム”の縄跳びをようやく使う日がやってきました。30秒跳んだだけでゼーゼー言ってます。


放送時間（5分間番組です）
5月1日～25日（月～木）午後9：25～9：30
5月2日～26日（火～金）午後2：25～2：30