キャットアイシンパクケイ（ハートレートモニター）

cateye MSC-HR10 心拍計（ハートレートモニター）

　心拍計には大きく分けて、血圧計などの医療用とエクササイズ用があります。エクササイズ用にも、エアロバイクなどに組み込まれたものと腕時計などに組み込まれたものの2種類があり。さらに、腕時計に組み込まれたものにも、センサー部分に指をあてて計測するものと、センサーを胸に巻くものに分けられます。

　これは、一番最後のタイプ。写真には写っていないセンサー（同梱）を胸に巻いて計測します。このタイプのメリットは、計測時にいちいち運動を止めなくてもいいこと、常時心拍が表示されること、記録が取れることです。デメリットは、センサーを胸に巻いているのがうっとうしいこと。心臓の発する電気信号を測るためにセンサーは胸に密着させなければならず、この季節は汗ばんで不快。また、ゆるいとずり落ちてしまうのである程度の張力をかけておかなければならないので慣れるまで息苦しい気がすることがあります（女性の場合は下着との干渉も)。

　これを買ったきっかけはスポーツ自転車に興味を持ったことです。この年になると力任せに突っ走っても消耗するだけです。特に、運動習慣の無い初心者は体の状態を正確に把握することができないために、負荷をかけすぎて体に悪影響を及ぼしかねません。運動強度と負荷のかかり具合は個人差があるので、XXをYY時間という一般メニューが当てはまるかどうかは分かりません。

　そこで、「心拍数125回/分の運動を30分」というようにすれば、無駄の無いトレーニングができると期待できます。私の場合は、通勤自転車のペース作りに使っています。ケイデンス（クランクの回転数）70前後で平均心拍数が140を超えないギアを選んで走ることを心がけています。

　私の場合は自転車で使っていますが、ジョギングやウォーキング、スイミングでも同じことが言えると思います。

http://www.cateye.co.jp/cchtml/...

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投稿者:

panhead

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詳細情報

価格: 5000（実売）
メーカー: CATEYE Co.,Ltd

2006/07/12登録
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コメント (3)

2006/07/12

たけ体重を入力しておくと消費カロリーの目安が出るのも良いです。楽に感じたり苦しく感じたりする気分に流されずにトレーニングに必要な強度で運動できるのも良いです。

panhead そうですね。自分のペースや強度を確認できるのが初心者には助かります。特に、この年だと無理すると体を壊すことになりかねませんから。まだ、始めたばかりなので効果は分かりませんが、同じ運動強度で心拍数が低く抑えられるようになったら励みになると思います。

たけですね＞励み。だんだん運動強度を上げて心拍数を上げることに快感を覚えるようになるのですが、そのうち心筋が鍛えられてくると強度を上げても心拍数が上がりづらくなってきます（私はそうでした）。一時間の運動で平均心拍数が180なんていう数値を叩き出せたのが、そのうち頑張っても170ちょいまでしか行かなくなってきて。そう考えるとプロサイクリストなんかの最大心拍数200なんてのがいかにスゴいことなのか分かります（笑）。