岩盤浴
最近疲れ気味なので、疲労回復に効果があるという、岩盤浴に行ってきた。
平らな岩の上にマットを敷いて寝るだけ。室内はちょっと暑めと多湿なおかげで、とても汗をかく。この発汗が効果をもたらすようだ。うつぶせで5分、仰向けで10分。数分涼んでこれを2～3回繰り返す。
おかげで気分爽快、今日はぐっすり眠れそうだ。
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