日記
今日も寒いね
■朝食■ パン、メープルシロップ、ホットミルク ■昼食■（いきつけのパスタやで） サラダ コーンビーフ、コーン、インゲンのパスタ コーンビーフがまあまあだったな。においがだめかも。。 フルーツロールケーキ コーヒー なんかね、最近甘いものが食べたいんですよ。やべー。
2006/02/02
2006/02/01
さむいね。
■朝食■ 少し寝坊しちゃった。 パン、メープルシロップ、ビスコ、ホットミルク、コーヒー ■昼食■（おべんと） ごはん、サバの塩焼き、ちくわの磯辺揚げ ■夕食■ 湯豆腐（とうふ、白菜）、卵納豆、味噌汁（つみれ） クッキー：ビスコ (いちごミルク味)
2006/01/31
53 kg
■朝食■ パン、メープルシロップ、ホットミルク、コーヒー ■昼食■（おべんと） ごはん、うめぼし、ハンバーグ、目玉焼き、ブロッコリー こんなサイト見つけた。お弁当に対する認識、変わります。きれー。 http://www.e-obento.com/index.htm ○今日のニュース○ 英国の美術館で貴重なつぼが粉々に、観覧者の転倒で 悲劇に見舞われたのは、フィッツウィリアム美術館。先週、同美術館を訪れた男性が自分の靴紐につまづいて階段を転げ落ち...
2006/01/30
化粧品
化粧品が切れてきたのでネットでオーダー。 クレンジングと洗顔石鹸は、北北西っていうお店のプラチェというブランドのを。 ちょっと別のを使ってたんだけど、やっぱりここのが合う。いたってシンプルなブランドなんだけど、ここのだとにきびが出来ない。 ちょっと別のに変えたらアゴにきびが。。うえーん。全然なおんない。 化粧水とクリームは、シノワーズってヤツ。 ここのは販売方法が好きではないので、またもやネットで、定価よりも安いところで購入。肌に良いのか悪いのか...
2006/01/29
週末生活
ヨガ、寝坊して行けなかった。月曜日に予約変更。 土曜日は一日中家でゴロゴロ。たまったテレビ番組を見る。 最近民放がめっきりおもしろくなくなってきた。 その代わりに NHK の番組が丁寧に作られてて見ごたえあり。 日曜は、朝早くから起きて、近くのパン屋で朝ごはん。 イートインが出来て、コーヒーのお変わり無料なのでよいな。 その後、スーパーで大量に食料品を買い込む。 ペットショップのわんこを見て帰りたかったのだけど、あまりの 荷物に断念。 部屋をダイ...
2006/01/27
明日はヨガ！
朝、ホリエモンと一夫多妻おじさんのニュースをみてて 家でるの遅れた。 ■朝食■ パン、メープルシロップ、ホットミルク ■昼食■（おべんと） ごはん、ほうれん草と卵とベーコンの炒め物
2006/01/26
いい人やめると楽になる
今日↑の言葉を掲示板で発見して、肩の力がすーっと楽になりました。無理にいい人になろうとしなくてもいんだよな。 ■朝食■ パン、メープルシロップ、ホットミルク、りんご ■昼食■ チャーハン、豚肉とブロッコリーのオイスターソースいため、りんご ■夕食■ ごはん、わかめの味噌汁、にくじゃが
2006/01/25
53kg
体を動かさないとやっぱり基礎代謝は下がってくるようです。 ホットヨガ後の数日は基礎代謝がアップしてるんです。 今週土曜日にまた行きます。うー、待ちきれんはやく土曜日こないかなー。今チケットを買おうかどうか迷ってます。以前別のところでチケット買ったんだけど、使い切らずに期限が来てしまって。あとチケットあると「行かなきゃ」とプレッシャーになったり。 うん、しばらくはチケットかわずに行こう。 ■朝食■ パン、メープルシロップ、ホットミルク カフェラテ ...
2006/01/24
いそがし。
■朝食■ パン、メープルシロップ、ホットミルク、りんご ■昼食■（おべんと） ご飯、豆腐ハンバーグ、卵焼き、りんご 今日はひっさしぶりにいそがしくていいかんじ。 今やってみたいことがあって、それをやろうかどうしようか ずっと迷ってたけど、やってみよう！と決心。 最近読んだ本に載ってた言葉を肝に銘じて。 「発心あれども決心なければ事ならず。決心あれども相続心なければ事ならず。」 ほんとにそうだよなぁ。 ■夕食■ ここのところ食べ過ぎた感があったので...
2006/01/23
53kg
■朝食■ パン、栗はちみつ、ホットミルク クッキー２枚 ■昼食■ ほうれんそう、トマト、じゃこのペペロンチーノ サラダ、ホットコーヒー 今日はお弁当ないので、会社近くのお気に入りのイタリアンレストランで。赤いギンガムチェックのテーブルクロス、レモンイエローの壁、レンガの腰壁、すわり心地のいい皮のイス。とっても居心地のいい場所です。お弁当がない日はかならずここへ行きます。 ■夕食■ ご飯、納豆、お味噌汁 なんだか今日は仕事で落ち込んでしまった。 ほ...
2006/01/22
53.5 kg
■朝食■ パン、ミルクジャム ■昼食■ 五目おにぎり カツサンド、トマトとハムサンド ■夕食■ キムチチゲ
2006/01/21
雪だに。
■朝食■ パン、クラムチャウダー コーヒー slimfast snack ■昼食■ モスチーズバーガー ジンジャエール、オニポテ おかし ■夕食■ slimfast うーん、バランスわるっ。 今日は雪でひまだったので、掃除、洗濯、お絵かき、読書（漫画）しましたとさ。
2006/01/20
やすみっ。
今日は有給。 くじらで有名なところへ行ってきました。 （くじらは食べなかったが。） ■朝食■ 豚汁 （電車の中で） 肉まん 缶コーヒー ミックスナッツ ■昼食■ （焼き魚定食） さわらの塩焼き つみれとワカメのお吸い物 お新香 ゴボウの漬物 ご飯 ■おやつ■ コーヒー レアチーズケーキ ■夕食■ お寿司（赤貝、卵、穴子、イカ） あら煮 イカの塩辛 日本酒 一日外にいるとすんごい食べるなー。
2006/01/19
52.6kg
朝計るとすんごい減ってる。 ■朝食■336 kcal パン（マーガリン）、ホットミルク ■昼食■（おべんと）450 kcal ごはん、シャケ、卵焼き、ミートボール コーヒー 抹茶チョココーン３個 なんかすっごく暑いんです。今日。 新陳代謝がよくなってるって感じが。。 ただ単にヒーターの設定が高いだけ？ いや違う、これはきっとホットヨガの効果。だと信じたい。。 ■夕食■310 kcal ご飯、豚汁、納豆 コーヒー、slimfast snack ba...
2006/01/18
今日はホットヨガの日！
参考にカロリー計算してみた。 ■朝食■336 kcal パン（マーガリン）、ホットミルク ■昼食■（おべんと）754 kcal ご飯、ベーコンのチーズ巻き、ブロッコリー、ウィンナー、セロリと豚肉の炒め物 ポテチ３枚 今日も仕事がひまなので、ネットサーフィン。 忙しいときと暇なときのさがすごくあるのです。 プチ断食、週末断食、ベジタリアン なるキーワードにひかれる。。 ■夕食■ Slimfast ヨガの後は不思議とお腹がすかない。 オーラの泉をみて...
2006/01/17
イテテ、、。筋肉痛。53.8kg
■朝食■ チリスープ、ホットミルク ■昼食■（おべんと） ご飯、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー、梅干 今週は仕事がひまだにゃー。 年末年始は死ぬほどいそがしかっただけに、このギャップ。 時間があるときにっとばかり、興味のあるサイトをちらちら のぞいてます。 今度は絵画の体験に行ってみようかな。 ひさしぶりに絵を描いてみようかなんて。 ■夕食■ 水炊き（鶏肉、お豆腐、白菜、エリンギ） Slimfast のsnack バー。（注文したのが届いていたので...
2006/01/16
53.2kg
昨日、睡眠時間が乱れたのでなんだか体がだるい。 やっぱ仕事してたほうが規則正しい生活が送れるな。 ■朝食■ ホットミルク チリスープ（あともう一息！でなくなる。大量につくりすぎちゃった。） ■昼食■（外食） ラザニア、サラダ、アイスコーヒー ■夕食■ ご飯、卵、納豆、けんちん汁 ヨガ３０分と、筋トレ！
2006/01/15
53.4kg
体の調子が悪くて家でもそもそしてました。 ■ブランチ■ チリスープ 食パン（１枚） ■おやつ■ コーヒー バームクーヘン（１切れ） ■夜■ れんこんのキンピラ 大根、にんじん、こんにゃく、ネギのけんちん汁 ご飯 昼間ゆっくり休んだせいか、夜は元気がでてきて、 ヨガのポーズ ４５分間、肩こり解消の筋トレ１０分の ワークアウトしました。 筋肉増やして、基礎代謝増やすゾ☆
2006/01/13
53.5 kg
お仕事お休みだったので ホット・ヨガの体験へ行ってきました。 いっやー、噂には聞いていたけどすごい。 終わったあとは、パンツまで汗でびっしょり。爽快感。 顔が赤くなって、毛穴まで開いてました。 午後は疲れて寝てしまった。 ■朝■ ダイエット飲料 ■昼■ キャベツとシーチキンのパスタ （にんにくたっぷり、鷹のつめ入り） バームクーヘン一切れ ■夜■ ごはん、わかめと豆腐のお味噌汁、納豆、豚キムチ
2006/01/12
53.2kg
朝食: パン（マーガリンとメープルシロップ）、いちごヨーグルト 昼食: お弁当 ごはん、豚肉の野菜炒め、ウィンナー（１本） 夕食: チャーハン（ハム、ネギ、卵） ワカメと生姜の中華スープ
2006/01/11
53.6kg
朝食: ハーブティ、おにぎり 昼食: お弁当 ごはん、シャケ、卵焼き おやつ: ポテトチップ（３枚）、チョコ（１かけら） 夕食: ダイエットドリンク
とりあえずダイエット
年始にショッピングへ行った。 かわいいブルゾンがあったので試着したい！と手に取ったら かわいい店員さんが。 「お客様、そちらただいま M サイズしかございませんがー。」 とかけよってきた。 ショックだった。。 S がないという意味ではないはず。 他のお客さんには笑顔で対応してるもん。 ダイエットしよう。マジで。 Slimfast に手を出すことにしました。 まずは、（帰宅が遅くなる日の）夕食をそれに置き換えて様子を見ます。 といってもまだ届かない...
2006/01/04
あけましておめでとうございます。
今年の目標。 「ますます健康になる！」 いろんな意味で「健康」を目指して生きたいと思います。 とりあえず、リストアップ。 - さぼっていたヨガのクラスに通う。 - 食べ過ぎない。 - 適度な運動 - すきな洋服がなんでも着れるようになるっ。 がんばるぞー。おー。
2005/12/25
Merry Christmas!
昨日はクリスマスイブ。何年も旦那といるとクリスマスもあまり関係なく普通の日ってかんじでしたが外にでるとイルミネーションがきれい。なかなか楽しめました。 見たいバックがあったので東京駅へ行ったら、駅の混雑はただものではなかった。東京ミレナリオっつーとこに行く列が２時間待ち。それなに？横浜住人で田舎ものの私たちはそれがなんなのかさっぱりわからず、駅前のスノーフレークのイルミネーションだけながめて帰ってきました。それでもきれいだったっす。 クリスマス、...
2005/11/04
1:17 pm
やばい、最近。。。 ■朝■ ドライいちじく ひまわりの種 トースト コーヒー ■昼■コンビニ マカロニサラダ おにぎり 2 個 野菜ジュース
2005/11/03
文化の日でおやすみっ。
■朝■ ドライいちじく チキンスープ ■昼■Friday`s チーズバーガー シーザーサラダ ハーフ/ハーフ ビール小 ■夜■古奈屋 カレーうどん うまいんだなこれが
2005/11/02
53.8 kg
うーむ減ってる。 昨日夜遅くなって走らなかった。 ダンベル体操はした。 なぜだろう。 やっぱあれだな。週末に食べたイチジクパウンドケーキ。 あれも尾をひいてたのではないか。 なにはともあれほっ。 ■朝■ ドライいちじく ホットミルク ■昼■おべんと ごはん、うめぼし、ほうれん草とベーコンいため クリームコロッケ ■夜■ 水炊き ( 鶏肉、白菜、えのき） ヘルシー
2005/11/01
54 kg
戻ってしまった。 ハイ、理由は分かってます。 運動してないから。 今日は走ろう。 ■朝■ ヨーグルト ドライいちじく チョコラ BB ( なんかつかれがたまってるぅ。） ■昼■おべんと ご飯、梅干、豆腐ハンバーグ、つくね、卵焼き ■夜■ CookDo! ひきにくとにんにくの芽いため
2005/10/31
53.9kg
週末二日連続で外食。 たんまりたべました。 週末イチジクのパウンドケーキをつくった。 砂糖の変わりに、メープルシロップを使って、 最後にヨーグルトを少しまぜました。 思ったよりもおいしいケーキができました。 ■朝■ ドライいちじく ホットミルク ヨーグルト チョコラ BB ( 昨日遅くまで映画を見すぎて寝不足だったので。） ■お昼■おべんと ご飯、梅干、豚のしょうが焼き ■夜■ ほっかほか亭のトマトカレーとトン汁 ひさーしぶりにほっかほか亭のお弁...
2005/10/29
こんな時間だけど。3:10 am
24 シーズン III, 8 本目まで観た。うー、興奮。 これからどうなるのぉ。ミシェルはやっぱ死んじゃうの？ 明日ビデオ屋へ直行だぁ。 最近仕事が急に忙しくなって、運動していない。 少し減ったから安心してたけどダメダメ。 一ヶ月前の写真をみたら、すっごいデブ。 これっぽっちやせたじゃけじゃ変わらないよー。 あと１ｋｇ、がんばれ！自分。 それにしても、イオンスチーマーはグー。 頬のほうれい線が、うすくなって、お肌もちもち、かおいろ さっぱり。す...
2005/10/26
53.6 kg
かわらず。運動してないからなー。 今日はしろ！ エステジェンヌ イオンスチーマー ( クールパター付きを ) をゲット。初イオンしてみた。 おぉー、劇的！という変化は思ったよりないけれど、 肌にハリがでている。まちがいなく。しばらく使い続けよ。 ■朝■ ドライいちじく ひまわりのたね 野菜ジュース 今日も小動物。
2005/10/25
53.6 kg
きっと昨晩ご飯たべなかったから。 いやー、それにしてもいちじくサマサマ。 すっきりですぅ。 ■朝■ ドライいちじく ひまわりのたね ミルク なんか小動物みたい。。 ドライマンゴー。半生タイプ。コンビニで買ってみた。おいひぃー。 ■昼■おべんと 餃子、ご飯、煮豆 お水 1.5 リットル 制覇！トイレがちかいっす。 今日の言葉 「思い立ったら即行動だっての！」 猫村さんにでてくる、テレビの仲居さん風。 ■夜■ 野菜いため ( もやし、ピーマン、チャー...
2005/10/24
54.3kg
100g へった。昨日歩き回ったのがよかったのか。 あれだけ甘いものがたべたかったんだけど、 今日はぱったりなくなった。 週末たくさん食べたからな。 また今週からダイエットだぁ！ ■朝■ ホットミルク ヨーグルト ドライいちじく ■昼■おべんと ご飯、梅干、たらこ、豆腐ハンバーグ、卵焼き お水飲むぞ！ ■夜■ ごはんたべそこねたー。 クッキー
2005/10/23
54.4kg
かわらず。 ■朝■ ドライフルーツ クッキー ■昼■五右衛門のパスタ。デザートセット。 たらこと湯葉の和風パスタ（あっさり） いちごのショートケーキ アイスコーヒー ■ティータイム■ ピーチティー ■夜■近所のおすし屋さん。初めて行った。おいしぃーー。 おすしいろいろ 近所を半日あるきまわったので、かなりの運動量かも。 ビルケンはやっぱりつかれないねー。 携帯の機種変更した。今までつかってたのはカメラ機能がついてなかったから カメラのついてるやつ...
2005/10/22
54.4kg
体重変わらず。 ひとりカラオケいったさ。 お気に入りは「アンパンマンのマーチ」。 あーすっきり。 ■朝■ ドライフルーツ、クッキー、ヨーグルト ■昼■ カップラーメン ■夜■ ケンタッキーフライドチキン コールスロー アイスティー 「24」シーズンIII やっと借りれた。 ずっとビデオやで貸し出し中だったのだ。一ヶ月ほど。 んー、なんかストーリーがワンパターンになってきたような。。 でもみつづけちゃう。
2005/10/21
54.4kg
やっぱりね！ 昨日あんだけ食べたから増えてるとおもったさー。 はははー。 ■朝■ ヨーグルト ドライ きゅうい、洋ナシ ■お昼■おべんと その前に、、：最後の一口 無印バームクーヘン パンプキン味 あーおいしかった。 ご飯、うめぼし、たらこ、卵焼き、ソーセージとピーマンの炒め物 今日はお水をたくさん飲みましょう！ということで 500ml ペットボトルにお水をいれてごくごく飲んでます。 なかなか減らないー。ただいま、1.5本分 あー、眠い。最近とっ...
2005/10/20
今日の食事
■朝■ ホットミルク ドライフルーツ ( きゅうい、洋ナシ ) ■昼■オベント ご飯、梅干、シャケ、卵焼き、つくね ■おやつ■ 無印のバームクーヘン、パンプキン味（おいしー。） カロリーが高いので、ひと欠け。（ 100kcal くらいかなっ。) ■帰り道■ ecute でコーヒービーンチョコ、一粒試食。 チョコチップマフィン試食。 ひえー、甘いもの食べすぎー。でもむしょうにたべたい。。。 ■夜■ ひき肉とにんにくの芽いため。（CookDo!) お...
ダイエット決行中
一時期、一生に一度の決死のダイエットを決行して 47 Kg までやせたけど、どーんとリバウンド。 やっぱり食べないダイエットはだめだね。 ということで、今、健康的なダイエットに取り組んでいます。 決心がゆらがないようにここにダイエット日記をつけることにします。 やることは 1. 三食食べる 2. ドライフルーツを取る ( 便秘解消。いちじくがいい。) 3. ドカぐいしない。好きなものを好きなだけ。 4. 運動する。ジョギングと、ダンベル体操、スト...
カンパリのキーワード
カンパリ
