10:32 pm
春から秋までは土日のどちらかで泳ぐようにしている。 いつものことだが泳ぎ始めの頃は体がついていかず あまり距離を泳がなくても翌日に腕がだるかったりする。 年間平均だと1万歩を切らないぐらい歩いているのだけど 使う筋肉が違うってことなんだね。 50mプールでゆっくりと息が上がらない程度に。 今日は競泳用プールが一般使用できたので久しぶりにそちらへ。 1.1km泳いだところで休憩タイムになったから止めてきた。 このあたりでやめとかないとまだ明日がつら...
ビールにあううまいものが好き
映画と文房具にも興味シンシン!
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春から秋までは土日のどちらかで泳ぐようにしている。 いつものことだが泳ぎ始めの頃は体がついていかず あまり距離を泳がなくても翌日に腕がだるかったりする。 年間平均だと1万歩を切らないぐらい歩いているのだけど 使う筋肉が違うってことなんだね。 50mプールでゆっくりと息が上がらない程度に。 今日は競泳用プールが一般使用できたので久しぶりにそちらへ。 1.1km泳いだところで休憩タイムになったから止めてきた。 このあたりでやめとかないとまだ明日がつら...
珍しく帰宅が早かった。 夕食は缶ビール1個、キムチ味いかフライ3本、春雨サラダに五穀米を茶碗に軽く1杯食べ 食後にコーヒー飲んでたら、ベークドチーズケーキが食卓に出されたのでそれも食べた。 食べすぎと思うが、出されたものは残さず食べる主義。 それでもまだ8時くらいだったからエアロバイク50分。200kcal位の消費じゃ、缶ビール1個とちょっとにしかならない。 雨が降ってない日は、3つ手前の駅から歩いて通勤。 明日も泳ぎにいくつもりだけど、体重61...
春から秋までの半年は、週末に泳ぐのがここ十数年の習慣。 室内専門だけど冬は基本的に泳がず、自宅でエアロバイク。 30年近く前に初めてジムへ行ってから、週に1度は何か運動するように心がけているけれど 毎年、始めは5~600m泳ぎ、後は歩いて徐々に体を慣らしていくが 泳ぎ始めの何回かは、体がついていかず翌日(あるいは翌々日)に疲れが残る。 ゆっくり1km位楽に泳げるぐらい体が回復(?)してくると、 後はいくらでも泳げるような気がしてきて、すごく気持ち...
相変わらず、通勤時は歩いてるが 万歩計つけるのが面倒になってきた。 実績からみると13,000歩は、毎日歩いてるはず。 日記の登録はどうもおっくうで間隔があいてしまう。